Begynderkursus Inrigger den 12-13 maj 2012

Der afholdes i år et Inrigger-begynder kursus i weekenden 12-13. maj, samt et par hverdagsaftener.

Roning er en dejlig sport der forener sund motion med store naturoplevelser og et godt kammeratskab. Er du interesseret i at prøve, er du meget velkommen til at kontakte vores rochef Erik Johansen.

Som ny roer skal man lære roteknik og opnå almen kendskab til bådene. Klubben stiller en instruktør til rådighed. Instruktøren er uddannet af DFfR (Dansk Forening for Rosport).

De første 3-5 gange roer du sammen med en instruktør. Her indøves rotaget , og man lærer forskellige kommandoer. Desuden lærer du at skifte plads i båden, og du prøver at sidde på styrmandspladsen.

Du lærer også om bådenes indretning, hvordan man klargør både og rengør disse efter en tur på fjorden. Vi gør en del ud af sikkerhed, og der medbringes redningsveste i båden. Superseniorer roer altid iført lette, oppustelige veste.

Efter hver rotur noteres på et skema, hvad du er blevet instrueret i, og når du bliver frigivet, kan du ro med andre medlemmer uden instruktør. Det er dog en betingelse, at den ansvarlige for båden har gennemgået et styrmandskursus. Det er muligt at tage et sådant kursus i klubben. De fleste vælger at tage styrmandskursus, når de har roet 1-2 år.

Du skal kunne svømme 300 meter, og svømmeprøve aflægges i svømmehallen. Størrelsen af kontingentet afhænger af, om man er ungdomsroer, senior eller supersenior (+65).

Yderligere information hos Thyge Trads  telefon 98651224 eller 51445251

Begynderkurset er for folk som gerne vil i gang med at ro kajak. For at kunne deltage er det et krav, at du kan svømme 600 meter.

På kurserne lærer deltagerne roteknik, rednings- og bjergningsøvelser, regler for færdsel til søs og søsikkerhed m.m. Kurset slutter med en prøve, hvor kursisterne bl.a. skal demonstrere, at de er i stand til at redde sig selv og en rokammerat op i kajakken ved en kæntring. Beståelse af kurset giver kajakret 2 (frigivelse), hvorefter kursisten frit må benytte klubbens udstyr og ro i klubbens daglige rofarvand i henhold til klubbens reglement.

 

Kursus gebyr er kr. 2.500,00 og er incl. et års kontingent. Skal være betalt til klubbens konto nr. 9336-3365767814 senest 8 dage før kursus start, da din plads ellers går til anden side. Anfør dit navn som reference.

Kurset starter i weekenden den 12-13 maj 2012 kl. 9.00-16.00, og fortsætter 4-5 hverdagsaftener de næste par uger, hvor vi får mere ro-rutine, samt øver div. rednings- og sikkeredsøvelser. Tilmelding efter først til mølle til  Poul Gersbøll. Der udsendes endeligt program kort før kursus-start.
HUSK SKIFTETØJ DER KAN TÅLE AT BLIVE VÅDT.

Første kursusaften er mandag, kl. 18:30 ved klubhuset Nordre Kajgade 13, 9500 Hobro. Tidspunkt for kursus meddeles senere i 2012.

Vil du have en af de eftertragtede pladser, skal du kontakte Poul Gjersbøll med dine data - Navn Adresse Alder, hurtigst mulig. Da vi kun har 12 pladser, er det først til mølle princippet, de resterende bliver sat på venteliste.

Du skal deltage alle dage, for at blive frigivet som roer.

Kursusprogram:

· Mandag d. ?? – 18:30-22:00:

- Præsentation af Hobro Ro - og Kajakklub – historie/faciliteter

- Gennemgang af diverse typer kajakker og pagajer

- Gennemgang af ro-teknik på land

- 4-5 km ro-tur til Kap Lis

- Kaffe + evaluering

· Tirsdag d. ?? – 18:30-21:00: i svømmehallen

- Aflægning af svømmeprøve/600 m.

- Diverse entrings/bjergningsøvelser

· Torsdag d. ?? – 18:30-22:00:

- Repetering af ro-teknik på land

- Opvarmning efterfulgt af ro-tur til Bramslev Bakker

- Kaffe + evaluering ved Bramslev

- Ro - tur tilbage til klubben

- Udstrækning

· Lørdag d. ?? – 9:00-16:00:

- Lang ro - tur 15-20 km med frokost pause

- Udstrækning

- Evaluering

· Mandag d. ?? – 18:30-22:00:

- 10 km ro - tur på Fjorden

- Udstrækning

- Kaffe/brød + kursusevaluering

PS.

HUSK SKIFTETØJ DER KAN TÅLE AT BLIVE VÅDT .